「忘れるための3つの作業」 こんにちは河村むつみです。イヤなことがあったとき、あなたはどうしますか？「忘れる努力をする」いいですね！忘れることはとても大事。でも、その作業は「イヤな情景が蘇ったり、高ぶった感情が邪魔をしたり」で一進一退し、相当なエネ […] 続きを読む
「呼吸」をみなおす こんにちは河村むつみです。今回は、気楽に生きるために「呼吸」が大切だというお話をします。 2021年コロナ禍の今、どんなことをしていても緊張を感じてしまうのではないでしょうか？そんなときは、いったん手を止めて腹式呼吸をし […] 続きを読む