「忘れるための3つの作業」 こんにちは河村むつみです。イヤなことがあったとき、あなたはどうしますか？「忘れる努力をする」そうですね「忘れる」のは、とても効果的です。でも、その作業は「イヤな情景が蘇ったり、高ぶった感情が邪魔をしたり」して一進一退し、 […] 続きを読む
「呼吸」をみなおす こんにちは河村むつみです。今回は、気楽に生きるために「呼吸」が大切だというお話をします。 2021年コロナ禍の今、どんなことをしていても緊張を感じてしまうのではないでしょうか？そんなときは、いったん手を止めて腹式呼吸をし […] 続きを読む
誰かと比較されたら こんにちは、河村むつみです。「カワムラ、お前の同期のタナカはもう目標達成したぞ！お前も頑張れよ！」「ケイコちゃん有名校に合格したのよ、ムツミも早く追いつかないとね！」 こんな言葉を上司や家族にかけられて、イラっとしたこと […] 続きを読む
ポジティブに「やめる」 あけましておめでとうございます。河村むつみです。新年を迎え、今年の目標を立てたかたも多いのではないでしょうか？このタイミングで何ですが、今回は「やめる」ことについてお話しします。 私ごとですが、昨年「どこでも・だれでも・ […] 続きを読む
年末年始無休のおしらせ 「年末年始特別スケジュール」にて、30分2000円のオンライン対話サービス、どこでも・だれでも・ワン・オン・ワンをご利用いただけます。 ◆2020-21年末年始特別スケジュール◆12月29日（火） 15：00～17：00 […] 続きを読む
落ち込んでしまったら… こんにちは、河村むつみです。 ふとした出来事がきっかけで、急に気持ちが落ち込んだり、クヨクヨすることは誰にでもあります。 そこで、今回は「落ち込み」のメカニズムと、原因をあぶりだすセルフチェック方法についてお話ししたいと […] 続きを読む
生きづらさと付き合う こんにちは、河村むつみです。人はみな、なんらかの生きづらさを抱えて生きています。それが何かのきっかけで突然巨大化し、苦しくなってしまうことがあるのです。そんなとき、誰かに胸のうちを話したり、自己分析をするのはとても有効で […] 続きを読む
1X1@nywhere がリニューアル！ このたび、オンラインの対話サービスが「どこでも・だれでも・ワン・オン・ワン」としてリニューアル致しました。「管理職でなくては利用できないのか？」というお問合せが多数あったためです。また、今回のリニューアルに際し、土日祝日 […] 続きを読む
「ゾンビ感情」をつくらない 「ムカつく～」「なんかスッキリしない」など、誰もが人間関係のなかで感じた事があるイヤな気持ち。 そんなとき「時が解決するさ、忘れよう忘れよう！」と自分に言い聞かせていませんか？ 実は、それはとても危険なことなのです。 負 […] 続きを読む
対面セッション一部再開します 2020年6月1日より、セッションルームにおける以下対面サービスを、条件付きで再開します。再開対象：EXECUTIVE 1X1 45分/60分セッション ■対面セッションご予約の場合お願いする事・対応可能時間帯は平日1 […] 続きを読む