「セルフトーク」のすすめ

こんにちは、河村むつみです。今日は「セルフトーク」の効果についてお話します。 セルフトークとは、声を出して自分へ語りかけることで「ひとりごと」と同義語です。でも「ひとりごと」は、精神の不安定さが生んだ「あぶない行動」と思 […]